안녕하세요. 요즘 날씨 정말 덥죠? 40여년만의 최악의 무더위라고 하는데 낮에는 늘어져 힘들고 밤에는 잠못자서 힘들고 이래저래 사람을 많이 피곤하게 합니다.

요즘 이런 날씨로 인하여 더위를 먹는 증상이 생겨 김학동한의원에 내원하시는 분들이 많이 있어 건강한 여름 나시는데 도움이 될 수 있도록 여름섭생관련 안내해 드립니다.

여름에 주로 발생할 수 있는 병은 크게 3가지 입니다.


첫째는 더위 먹는 증상(열피로, 열사병, 일사병)입니다.

이것은 비닐하우스나 산업현장 등 더운 곳에서 일하시는 분들이나 여름에 과격한 운동을 좋아 하시는 분들에게 많이 생기는 증상이며, 더운 열기로 인하여 몸에 열이 생기면서 기운이 늘어지는 것입니다.

그래서 체온이 올라가고 땀이 많이 나며 갈증이 많고, 두통 어지러움 메식거림 두근거림 등의 증상과 식욕부진 무기력감 등이 생깁니다.

이러한 증상이 느껴지면 급히 시원한 곳으로 가셔서 안정을 취해 체온을 낮추고 시원한 물을 먹어 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 증상이 있는 것을 무시하고 계속 같은 장소에 있게 되면 순간적으로 의식을 잃는 경우도 발생할 수 있으니 조심하시는 것이 좋습니다.

더운곳에서 일을 하시는 분들은 틈틈이 계절과일(수박 참외 등)과 비타민 수분 등을 섭취하시고 충분한 영양을 보충하시는 것이 좋습니다. 차로는 오미자차 레몬차 등이 좋습니다.


둘째는 여름감기(냉방병)입니다.

이것은 시원한 에어컨 밑에서 일하시는 택시기사나 사무실에서 일하시는 분들에게 잘 발생합니다.

증상은 오한 발열 근육통 등으로 겨울 감기와 같습니다. 여름이 되면 인체 기혈이 피부 표면까지 충분히 쭉쭉 뻗어 나가야 하는데 에어컨의 찬바람으로 인하여 말초혈관이 수축되어 노폐물이 배설 되지 않아서 생기는 것입니다.

이때는 뜨끈한 흰 죽을 먹어 땀을 내시면 감기가 빨리 사라질 것입니다.

예방하는 방법으로는 퇴근할 때 차안에서 에어컨을 끄고 충분히 땀을 내어주거나 운동으로 혈액 순환을 시켜 주시면 좋습니다. 그리고 따뜻한 국(삼계탕 매운탕)이나 음료 등으로 몸을 살짝 데워주시는 것이 좋습니다. 차로는 생강차 인삼차 등이 좋습니다.


셋째는 찬 것이나 상한 음식 등을 잘못 먹고 생기는 위장병입니다.

이때는 토사곽란이라고 표현하는데 구토와 설사 복통 등의 증상이 생깁니다. 이때는 음식을 끊고 죽으로 조리를 하는 것이 좋습니다. 그리고 매실이나 모과차로 위장을 진정시켜 주면 도움이 많이 됩니다.


혹시 위와 같이 처치를 했는데도 증상이 하루이틀 안에 빨리 풀리지 않는다면 다른 병으로 진행할 수도 있으니 김학동한의원으로 내원하시어 상담을 받아보시길 바랍니다.

화끈하게 건강하게 여름 나시길 바랍니다. -김학동한의원장